Turpun faydaları nelerdir? Antioksidan kaynağı turp hangi hastalıklara iyi gelir?

Sağlığa olan birçok yararıyla antik çağlardan itibaren yaygın olarak kullanılan turp, böbreklerin düzenli çalışmasına yardımcı olurken vücudun toksinlerden arınmasını sağlamaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korumaktadır. Özellikle kış aylarında meydana gelen solun yolu hastalıklarına karşı koruyucu etkiye sahiptir. peki turp hangi hastalıklara iyi gelir? İşte turpun faydaları ve zararları
 Tarih: 24-09-2020 11:00:00
Turpun faydaları nelerdir? Antioksidan kaynağı turp hangi hastalıklara iyi gelir?

Turpgiller familyasından olan bitkinin anavatanın Hindistan ve Çin’dir. Ilıman iklimlerde yetişen turp ülkemizde de üretim alanı oldukça fazladır. Akdeniz, Karadeniz ve Ege bölgelerinde yetiştirilebilir. Türkiye’de turpun en yaygın ve iyi yetiştiği yer Osmaniye-Kadirli’dir. Ülkemizde her yıl yaklaşık olarak 170 bin ton turp yetişmektedir. İlkbahar aylarında ekimi başlayan turp sonbahara kadar devam eder. Siyah, beyaz, kırmızı olarak farklı çeşitlerde yetiştirilir. Kırmızı turp en yaygın olanıdır ve ekildikten yaklaşık 2 ay sonra yetişir, yılda ortalama 5 kez hasat edilir. 

İçerdiği zengin vitamin ve minerallerle sağlık açısından oldukça faydalıdır. Sadece meyve kısmı değil aynı zamanda otları da sağlığa çok faydalıdır ve tüketilmesi tavsiye edilir. Sağlığa olan faydası sadece günümüzde bilinen bir gerçek değildir. Tarih boyunca, bin yıllardır tüketilen turp, Antik Roma ve Mısır uygarlıkları farklı alanlarda kullandıklarına belgelerde rastlamaktayız.

TURPUN FAYDALARI 

Antioksidan ve yüksek lif zengini, içerdiği  A, C, K, B1, B2, B3 ve B6 vitaminleri yanında demir, magnezyum, potasyum, kalsiyum açısından da çok zengindir. Kış aylarında vücut direncini arttırarak hastalıklara karşı koruyan turpun faydaları şöyledir:

-Günlük yaşamımızda insan sağlığına en önemli faydası antioksidan özelliğinin olmasıdır.

-Düzenli turp tüketilmesi vücudun toksinlerden arınmasını sağlar.

-İdrar söktürücü özelliği ile vücutta bulunan toksinlerin doğal şekilde dışarı atılmasına yardımcı olur.

-Yine idrar sökücü özelliği ile böbrek taşı oluşumuna engel olur.

-Kan dolaşımını hızlandırarak kalp ve damar sağlığının düzenli çalışmasını sağlar, kalp krizi riskini azaltır.

-İçerdiği C vitamini sayesinde kış aylarında grip ve nezle gibi hastalıklardan korunmayı sağlar. 

-Demir eksikliğine bağlı olan kansızlığa iyi gelir.

-Özellikle kış aylarında kendini gösteren astım ve bronşit gibi solunum yolu hastalıklarına karşı vücut direncini attırır.

-Turp suyu solunum yolu hastalıklarına bağlı olarak meydana gelen balgam ve öksürüğe iyi gelir.

-Sindirim sisteminin çalışmasını sağlayarak sindirime bağlı olan kabızlık gibi problemlerinin giderilmesine yardımcı olur.

-Hamilelerde görülebilecek düşük tehlikesi ve erken doğum riskini azaltır.

-Kanser hücrelerinin oluşmasına engel olur. Özellikle kolon, meme ve pankreas kanseri riskini azaltır. 

-Sağlığa bu kadar yararı olan turpun cilt ve saç bakımında da oldukça faydalıdır. Cilt kuruluğuna ve saç dökülmesine iyi geldiği kanıtlanmıştır.

TURPUN KULLANIM ŞEKİLLERİ

Kış aylarında sofralardan eksik edilmeyen turpun farklı salata ve mezeleri yapılmaktadır.

Özellikle yemeklerin yanında mevsim salatası olarak tüketilen turp limonla karıştırıldığında güçlü bir şifa deposu haline gelir. 

Salatası dışında turp otlarından çok basit bir yemek de yapılabilir. Turp otları ayıklanıp yıkandıktan sonra suda haşlanıp süzülür. Daha lezzetli hale getirmek için limon suyu eklenerek sağlıklı bir öğün olarak tüketilebilir.

Tüm bunların dışında turpun farklı kullanım şekilleri de vardır. Örneğin:

Turp Suyu: Kabukları soyup yıkandıktan sonra rendelenen suyu süzülür. Öksürüğe ve böbrek hastalığına iyi geldiği görülür. Ayrıca saça maske olarak uygulandığında saç dökülmesini önlemektedir. 

Turp suyuna birkaç damla zeytinyağı eklendiğinde cilde sürülür, bu uygulama cildin nem oranını dengeler.

Kara Turp Tarifi: 1 adet siyah turpun içi yarısına kadar oyulur, alt kısmı iğne veya kürdan yardımıyla delinir ve 1 tatlı kaşığı kadar çiçek balı eklenir. Oyulmuş ve altı delinmiş turpu bir bardağın üzerine oturtarak sabaha kadar balın bardağa akması beklenir. Bu karışım doğal bir öksürük şurubudur. Turpun suyuyla karışan ve daha akışkan bir hal alan bal 1 yaşını geçmiş bebeklere içirilir. 

TURPU TÜKETMEMESİ GEREKENLER

Birçok rahatsızlığı iyi gelen turp, ölçüsüz tüketildiğinde tam tersi etki yaratabilir. O yüzden tüketim miktarına dikkat edilmesi tavsiye edilir. Özellikle mide rahatsızlığı olan kişilerin kullanırken dikkat etmesi gerekir. 

1 ADET TURPUN BESİN DEĞERLERİ 

Karbonhidrat 9.06
Protein 1.82
Yağ 0.28
Lif 3.68
Kolesterol 0
Sodyum 103.5
Potasyum 621
Kalsiyum 57.5
Vitamin A 6.1
Vitamin C 34.04
Demir 0.78

Etiketler
  Kaynak: haber7.com
  YORUMLAR 0 Yorum YORUM YAP
Bu Haber'e ilk yorum yapan siz olun.
  DİĞER YAŞAM Haberleri
  1. İran Petrol Bakanı Zengene: İran dı.. İran Petrol Bakanı Zengene: İran dışında yaptırıma uğrayacak hiçbir mal varlığım yoktur

    Sergen Yalçın: Benim gü.. Sergen Yalçın: Benim güvencem taraftar

    İngiltere'de yeni vaka sayısı .. İngiltere'de yeni vaka sayısı 20 bini geçti

    İstanbul Valisi Yerlikaya, virü.. İstanbul Valisi Yerlikaya, virüsün kalabalık kaynaklı yayılımına dikkati çekti

    Balıkesir'de bir mahalle karan.. Balıkesir'de bir mahalle karantinaya alındı

    Prosinecki: "Beşiktaş daha iyi.. Prosinecki: "Beşiktaş daha iyi oynadı"

    Hatay'da öldürü.. Hatay'da öldürülen teröristlerle ilgili çarpıcı detay! Mete Yarar: Türkiye'de ilk kez oldu

    Kısa çalışma ödeneği ve.. Kısa çalışma ödeneği ve işten çıkarma yasağı 2 ay daha uzatıldı

    Başkalarının yerine ehliyet sınavın.. Başkalarının yerine ehliyet sınavına girmek isterken yakalandılar

    Bakan Soylu'dan İskenderun.. Bakan Soylu'dan İskenderun'daki patlamaya ilişkin ilk açıklama!

    Hatay'daki patlamanın en net g.. Hatay'daki patlamanın en net görüntüsü!

    CIA ve FBI için kritik iddia.. CIA ve FBI için kritik iddia: Trump seçilirse değişecek!

  1. realme 7 Pro tanıtıldı! İşte fiyatı.. realme 7 Pro tanıtıldı! İşte fiyatı ve özellikleri

    NASA, Bennu asteroidinden örne.. NASA, Bennu asteroidinden örnek alacak

    Türkiye "eSIM" tekno.. Türkiye "eSIM" teknolojisi için gün sayıyor

    Amiral gemisi katili OnePlus Nord &.. Amiral gemisi katili OnePlus Nord ülkemizde satışa sunuldu

    3.Türkiye 2023 Zirvesi 22 Ekim.. 3.Türkiye 2023 Zirvesi 22 Ekim'de yapılıyor

    NASA aracı gök taşı Bennu'.. NASA aracı gök taşı Bennu'ya iniş yaptı

    Türkiye, mobil ve internet ban.. Türkiye, mobil ve internet bankacılığında dijital şampiyonlar arasında

    Türksat 5A uydusu 30 Kasım.. Türksat 5A uydusu 30 Kasım'da uzaya gönderilecek

    Çin, 2023 ve 2024'te ye.. Çin, 2023 ve 2024'te yeni Ay görevlerine başlayacak

    İngiltere'de günlük .. İngiltere'de günlük vaka sayısı ilk kez 20 binin üzerinde

    Amiral gemisi özellikleri yarı.. Amiral gemisi özellikleri yarı fiyatına: realme 7 Pro

    iPhone 12 serisinde kritik bir kusu.. iPhone 12 serisinde kritik bir kusur tespit edildi

    Honor 10X Lite duyuruldu Honor 10X Lite duyuruldu

    EFT saatleri: 2020 Ziraat Garanti A.. EFT saatleri: 2020 Ziraat Garanti Akbank Halkbank İş Bankası ve tüm banka EFT saatleri

    Huawei'den üst düzey.. Huawei'den üst düzey kablosuz hoparlör: Sound

    Google Haritalar’a bisikletli.. Google Haritalar’a bisikletliler için yeni özellik

    TCL QLED TV yüksek özelli.. TCL QLED TV yüksek özellikler ve uygun fiyatla satışa çıktı

  1. Süre bu gece doluyor! Yapmayan.. Süre bu gece doluyor! Yapmayan yandı 1 milyon TL cezası var...

    İYİ Parti'den tepki: HDP'.. İYİ Parti'den tepki: HDP'ye yapılan hukuksuzluktur

    Ömer Çelik'ten Kıl.. Ömer Çelik'ten Kılıçdaroğlu'nun Erdoğan hakkındaki iddiasına sert yanıt

    İBB'den simitçilere �.. İBB'den simitçilere 'tekel' zulmü: Beyoğlu Belediye Başkanı gerçeği Haber7'ye anlattı

    Fenerbahçe'ye forma sat.. Fenerbahçe'ye forma satışından müthiş rakam!

    Instagram Reels kısmına 3 yeni &oum.. Instagram Reels kısmına 3 yeni özellik geldi

    TÜRKSAT 6A: Yerli ve milli ola.. TÜRKSAT 6A: Yerli ve milli olarak üretildi! Türkiye'yi sayılı ülkeler arasına sokacak

    Facebook'un uçtan uca ş.. Facebook'un uçtan uca şifreleme teknolojisi tepki gördü

    Tümer Metin: "Caner Erkin.. Tümer Metin: "Caner Erkin, A Milli Takım kadrosunda olmalı"

    OPPO popüler oyunla iş birliği.. OPPO popüler oyunla iş birliği yaptı

    Evde yavru kedi nasıl beslenir? Ked.. Evde yavru kedi nasıl beslenir? Kediler ne yer ne içer?

    Apple etkinliğin ardından günc.. Apple etkinliğin ardından güncelleme yayınladı: iOS 14.1

    PlayStation 5 Türkiye satış fi.. PlayStation 5 Türkiye satış fiyatı açıklandı

    Huawei giyilebilir teknoloji ü.. Huawei giyilebilir teknoloji ürünleri 9 ödül aldı

    Uçuş kaçırmayı tarihe.. Uçuş kaçırmayı tarihe karıştıracak uygulama: Uçuş Rehberim

    Türk girişimi ilk defa Microso.. Türk girişimi ilk defa Microsoft tarafından seçildi

    Koronavirüse karşı sanal m&uum.. Koronavirüse karşı sanal müdahale

PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Alanyaspor 6 5 0 1 15 2 16 +13
2 Fenerbahçe 6 4 0 2 10 5 14 +5
3 Galatasaray 6 3 2 1 8 5 10 +3
4 Fatih Karagümrük 6 2 2 2 9 7 8 +2
5 Çaykur Rizespor 6 2 2 2 9 8 8 +1
6 Kasımpaşa 6 2 2 2 4 3 8 +1
7 Antalyaspor 6 2 2 2 6 8 8 -2
8 Yeni Malatyaspor 6 2 2 2 6 9 8 -3
9 Göztepe 6 1 1 4 10 7 7 +3
10 BB Erzurumspor 5 2 2 1 7 6 7 +1
11 Başakşehir FK 6 2 3 1 7 7 7 0
12 Beşiktaş 5 2 2 1 8 9 7 -1
13 Gaziantep FK 6 1 1 4 8 9 7 -1
14 Sivasspor 5 2 2 1 5 6 7 -1
15 Hatayspor 4 2 1 1 3 6 7 -3
16 Konyaspor 5 1 1 3 5 3 6 +2
17 Kayserispor 5 2 3 0 4 8 6 -4
18 Trabzonspor 6 1 3 2 6 10 5 -4
19 Denizlispor 6 1 3 2 5 10 5 -5
20 Gençlerbirliği 5 1 3 1 3 6 4 -3
21 MKE Ankaragücü 4 0 3 1 4 8 1 -4
Takım O G M B A Y P AV
1 Tuzlaspor 7 5 0 2 16 7 17 +9
2 İstanbulspor 7 5 1 1 15 6 16 +9
3 Adana Demirspor 7 4 1 2 14 6 14 +8
4 Samsunspor 7 4 1 2 11 7 14 +4
5 Ankara Keçiörengücü 7 4 2 1 8 6 13 +2
6 Altınordu 7 4 2 1 11 10 13 +1
7 Giresunspor 6 3 1 2 11 10 11 +1
8 Altay 6 3 2 1 10 4 10 +6
9 Balıkesirspor 7 3 3 1 8 9 10 -1
10 Adanaspor 7 2 2 3 10 9 9 +1
11 Akhisarspor 7 2 2 3 6 5 9 +1
12 Bursaspor 7 2 4 1 12 13 7 -1
13 Menemenspor 7 1 3 3 6 11 6 -5
14 Bandırmaspor 7 1 4 2 6 11 5 -5
15 Ümraniyespor 7 1 4 2 8 15 5 -7
16 Ankaraspor 7 1 5 1 4 12 4 -8
17 Boluspor 7 0 4 3 4 8 3 -4
18 Eskişehirspor 7 0 4 3 2 13 3 -11
Takım O G M B A Y P AV
1 Turgutluspor 6 5 1 0 6 3 15 +3
2 Serik Belediyespor 6 4 0 2 11 2 14 +9
3 Eyüpspor 6 4 1 1 12 6 13 +6
4 Van Spor 6 3 1 2 4 3 11 +1
5 Kırklarelispor 6 2 0 4 7 1 10 +6
6 Karacabey Belediyespor 6 3 2 1 7 4 10 +3
7 Elazığspor 6 3 2 1 9 8 10 +1
8 Bayburt Özel İdare Spor 5 3 2 0 6 5 9 +1
9 Sakaryaspor 6 2 1 3 5 4 9 +1
10 Tarsus İdman Yurdu 6 2 1 3 10 10 9 0
11 Etimesgut Belediyespor 6 2 2 2 5 4 8 +1
12 Mamak FK 6 2 2 2 6 6 8 0
13 Kırşehir Belediyespor 6 2 2 2 5 5 8 0
14 Pendikspor 6 2 3 1 10 8 7 +2
15 Pazarspor 6 2 4 0 9 15 6 -6
16 Sivas Belediyespor 5 1 2 2 7 7 5 0
17 Bodrumspor 6 1 4 1 7 9 4 -2
18 1922 Konyaspor 6 1 4 1 3 5 4 -2
19 Kastamonuspor 6 0 4 2 6 14 2 -8
20 Kardemir Karabükspor 6 0 6 0 2 18 0 -16
Takım O G M B A Y P AV
1 1928 Bucaspor 5 4 1 0 12 4 12 +8
2 Diyarbekirspor 5 4 1 0 7 2 12 +5
3 Fatsa Belediyespor 5 4 1 0 7 3 12 +4
4 Çankaya FK 5 4 1 0 8 5 12 +3
5 Arnavutköy Belediye 5 3 0 2 6 3 11 +3
6 Belediye Derincespor 5 2 1 2 7 5 8 +2
7 Ofspor 5 2 1 2 8 7 8 +1
8 Yeşilyurt Belediyespor 5 2 2 1 8 6 7 +2
9 Kızılcabölükspor 5 2 2 1 8 7 7 +1
10 Artvin Hopaspor 5 2 2 1 6 7 7 -1
11 Edirnespor 5 2 3 0 6 8 6 -2
12 Payasspor 5 1 3 1 3 6 4 -3
13 Nevşehir Belediyespor 5 1 4 0 4 8 3 -4
14 1877 Alemdağspor 5 0 3 2 2 8 2 -6
15 Kemerspor 2003 5 0 4 1 5 10 1 -5
16 Manisaspor 5 0 4 1 3 11 1 -8
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 30/10/2020 Fatih Karagümrük vs BB Erzurumspor
 30/10/2020 Trabzonspor vs Kasımpaşa
 31/10/2020 Gençlerbirliği vs Gaziantep FK
 31/10/2020 Göztepe vs Alanyaspor
 31/10/2020 Galatasaray vs MKE Ankaragücü
 01/11/2020 Çaykur Rizespor vs Kayserispor
 01/11/2020 Konyaspor vs Başakşehir FK
 01/11/2020 Beşiktaş vs Yeni Malatyaspor
 02/11/2020 Antalyaspor vs Fenerbahçe
 02/11/2020 Hatayspor vs Sivasspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 30/10/2020 Balıkesirspor vs Adanaspor
 30/10/2020 Tuzlaspor vs Altay
 31/10/2020 Giresunspor vs Ümraniyespor
 31/10/2020 Bursaspor vs Boluspor
 31/10/2020 Menemenspor vs Ankaraspor
 31/10/2020 Altınordu vs Bandırmaspor
 01/11/2020 Ankara Keçiörengücü vs İstanbulspor
 01/11/2020 Eskişehirspor vs Akhisarspor
 01/11/2020 Adana Demirspor vs Samsunspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 28/10/2020 Etimesgut Belediyespor vs Serik Belediyespor
 28/10/2020 Eyüpspor vs Pendikspor
 28/10/2020 Kastamonuspor vs Bayburt Özel İdare Spor
 28/10/2020 Kırklarelispor vs Kırşehir Belediyespor
 28/10/2020 Pazarspor vs Karacabey Belediyespor
 28/10/2020 Sakaryaspor vs Sivas Belediyespor
 28/10/2020 Tarsus İdman Yurdu vs Mamak FK
 28/10/2020 Turgutluspor vs Kardemir Karabükspor
 28/10/2020 Van Spor vs Bodrumspor
 28/10/2020 1922 Konyaspor vs Elazığspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 28/10/2020 Payasspor vs 1928 Bucaspor
 29/10/2020 Arnavutköy Belediye vs Artvin Hopaspor
 29/10/2020 Belediye Derincespor vs Nevşehir Belediyespor
 29/10/2020 Edirnespor vs Fatsa Belediyespor
 29/10/2020 Kemerspor 2003 vs Çankaya FK
 29/10/2020 Manisaspor vs 1877 Alemdağspor
 29/10/2020 Ofspor vs Yeşilyurt Belediyespor
 29/10/2020 Diyarbekirspor vs Kızılcabölükspor
HABER ARŞİVİ
GAZETEMİZ
Tüm Anketler
Web sitemize nasıl ulaştınız?
BİZİ TAKİP EDİN
  • YUKARI